No just joo... Kiropraktikko kyllä auttoi selkärankaan muta piti mennä vielä lääkäriinkiin kun kipu vaan jatkui. Lääkäri diagnosoi "noidannuolen" ja totesi lakonisesti, että jotain siellä on revähtänyt. Olipa lohduttavaa. Nyt sitten kaikki lihakset kramppaa kun asento on ihan kiero :( Plääh, plääh ja vieläkerran plääh.

Kevyttä venyttelyä, hierontaa ja sipsuttamista ympäriinsä. Ja nappia, että saa nukuttua. Onneksi jo tuntuu paremmalta. Kaupassa kävelin (tai siis sipsutin) karkkihyllyn ohi. Hyvä minä :)

Huomenna vieraita ja teen rasvattomia suklaamuffinsseja. Siis ei tule voita/margariinia vaan vaniljajogurttia (rasvatonta).

Ihan oma moka taas. Nostin tavaraa sillälailla tosi ergonomisesti idiootilla tavalla ja ristiselkä meni niin että muljahti. Siis voi tuskien tuska. Onni onnettomuudessa, että sain kiropraktikon huomiseksi ja saan selän kuntoon!!! Mutta olisi siis muutakin tekemistä, kun voivotella selkäkipuja :/

Tähän mennessä olen kuitenkin käynyt ahkerasti lenkillä ja työpaikalla noudatan nykyään konkrettisesti lautasmallia. Olen huomannut, että jos ottaa erillisen salaattilautasen niin sitten käy niin, että lappaa ruokaa liikaa. Nyt siis tiukasti yhdellä lautasella kaikki :) Ja lisäksi rasvaton piimä ja pala ruisleipää rasvasipaisulla.

Kyllä se tästä kunhan saan selän kuntoon... Tänään oli tosin pakko ostaa pieni suklaa selkäkipuja torjumaan mutta se ei maailmaa kaada ;)

Eilinen päivä meni kotona makoillessa. Jonkinsortin flunssaa... Lihakset ihan tajuttoman kipeät ja olo sellainen yleisurkea. Kun aviomies lähetti tekstiviestin, jossa kyseli oloa niin rupesin suoraa päätä vollottamaan itsekseni. Ei todellakaan tapaistani. Ja kun sitten on huono olo niin milläs sitä muuten mieli paranee kuin syömällä :/ Onneksi sain pidettyä homman hallinnassa ja söin Susette mansikkasorbettia 0% rasvaa.

Opin myös sen, että välillä kannattaa ottaa ihan lepopäiviä tämän kuntoilun suhteen... Meni hieman "yli" tämä intoilu. Nyt pidän muutaman päivän perusliikunnalla ja sunnuntaina sitten menen vaikka uimaan tai jumppaan.

No en kuitenkaan ostellut karkkia tai sipsiä joten kaipa tässä voiton puolella ollaan.

Kun nyt painonhallintaa pitää ajatella taas tiukalla otteella niin kauppareissuhan siitä tuli. Valion rasvattomia mehukeittoja, näkkileipää, maustamatonta rasvatonta jogurttia ja pari Valion Profeel jogurttia. Ananas on herkku ;) Harmitti tosin vietävästi, että toisessa ostamassani näkkileivässä oli parasta ennen päivämäärä 31.7.2006... Huomenna pitää palauttaa. Pitäisi aina katsoa kaikki tuotteet läpi mutta näkkileipä nyt on sellainen, joissa päivämäärät ovat aina kunnossa ja yleensä puoli vuotta aikaa käyttää, mutta kerta se on ensimmäinenkin...

Uiminen oli tosi tosi mukavaa! Eilisen juoksulenkin jähmettämät reisilihakset saivat sopivaa treeniä ja sauna pehmitti niin ruumista kuin mieltä. AAH.

Omena on muuten hyvää ja ihanaa kun saa kotimaisia!!!

Jaahas. Taas kerran alkaa armoton piiskaus ja itseinho. No ei. Vaan nyt taas jätän makeiset vähemmälle ja omenat enemmälle. Tarkoitus on tosiaan löytää elämäntapa, jota noudattamalla pysyy hyvässä kunnossa. Tällä hetkellä kriittinen massa 88kg ja vyötärön ympärys 97.5cm. Pituus 170cm.

Ongelma on, että tietoa on siitä, mitä pitäisi tehdä mutta ei tahtoa :(

Viikon kuluttua lukemat ovat pienemmät. Takuulla!

Huomenna uimaan.